国奖学子说 | 文化与传播系秦勉：以跑者姿态慢行，以热爱奔赴远方

秦勉个人简介

政治面貌

中共预备党员

学习成绩

GPA：4/66

综测：1/66

均分：94.07

六级574，专四良好

所获荣誉

2024-2025学年国家奖学金

2023-2024学年校级三好学生

2023-2024学年校级优秀共青团员

2024年军训优秀学员

2025年大学生广告艺术节学院奖国家级铜奖

第十三届全国大学生数字媒体科技作品及创意竞赛北京市三等奖

首届AIGC应用大赛北京市优秀奖

第九届大学生创新创业大赛最佳创意奖

第五届“外教社·词达人杯”校级二等奖

2025年首都高等学校武术集体项目比赛北京市二等奖

2023年足球新生赛亚军

第三十五届校运会打破学校男子百米记录

二百米亚军

4×100米冠军

学生工作

文化与传播系学生会执行主席

国际关系学院武术队副队长

田径社成员

社会实践

一段中央媒体新媒体部门实习经历

两段返家乡社会实践经历

初心如炬，于平凡中锚定方向。当秦勉提到国奖，他坦言最初只觉得是遥不可及的荣耀，尤其是大二时，因微小的绩点之差与国奖名额擦肩而过，更让他一度觉得“这可能是这辈子离国奖最近的一次”但他没有陷入失意的内耗，而是在日复一日的平淡生活中慢慢找到属于自己的节奏。秦勉的目标感，从不是挂在嘴边的豪言壮语，而是藏在日常里的踏实。他深知英语是他的短板，所以他从大一就开始用“影子跟读”的方法死磕四六级听力，一遍遍磨耳朵，从听力小白慢慢提升到中等偏上水平;同时他清楚文传专业的核心是背诵，便提前规划时间，有条不紊地进行复习，期末周也可游刃有余地面对一切。

体育为翼，于奔跑中汲取力量。如果说踏实是秦勉的底色，那体育便是他最鲜明的亮色。他不是天生的运动健将，却把对运动的热爱，融入了大学的每一天。这份热爱的起点，源于幼年时期一张武术培训班的传单，从此他与体育结下不解之缘--从三四年的跆拳道，到五六年的武术，再到后来的田径、篮球，如今还担任着学校武术副队长。操场是他的“解压场”，每当被学习的焦虑、未来的迷茫裹挟时，他讲道:“我就会戴上耳机，在跑道上跑半小时，听着喜欢的歌，当风掠过耳时感觉所有的烦恼都烟消云散了，跑完步洗个澡，就会觉得世界特别美好。

体育带给秦勉的，远不止优异的体测成绩和满身活力。跆拳道与武术的实战经历，让他养了了不服输的韧劲——“只要上了赛场，就一定要争取最好的结果”，教练一句“大家条件一样，你凭什么输”的质问，刻进了他的骨子里，也迁移到学习、竞赛中，让他在面对困难时从不轻易放弃。他的体育精神，从不是争强好胜的强势，而是“享受过程”的从容。一学期乐跑25次，不是为了完成任务，而是单纯享受奔跑的快乐;四门体育课全是满绩第一，不是刻意追求名次，而是源于发自内心的热爱。这份对体育的纯粹热爱，让他在“内卷”的环境中，始终保持着松弛感。他说道:“把爱好变成不被打扰的净土，才是最好的心理净化。

向阳而生，于探索中收获成长。秦勉的成长，从来不是一帆风顺的坦途。英语听力的短板、跨领域竞赛的陌生、实习时的手足无措，都曾是他要面对的挑战。但他从不会被困难困住，而是以一种“慢慢来"的心态，在探索中不断突破。当他在中国民族报新媒体部实习时，他从零学起，掌握了用AI生成图片、视频和数字人的技能，还将这份技能运用到AIGC相关比赛中，尽管只拿到优秀奖，他也不觉得遗憾，“实习才两三个月，学的不够精，下次可以做得更好”。这种不纠结于结果、注重过程积累的心态，让他在每一次尝试中都有新收获。他懂得利用时间，却从不压榨自己。把大学与高中对比，不是为了给自己施压，而是明白“时间很充裕”;碎片化时间的利用，让他每一步都走得高效且从容。面对人际关系的复杂、未来的不确定性，他也有迷茫的时候。这时，他会给好朋友打一两个小时的电话倾诉，会听家人说“尽力就好”的宽慰，然后在运动与陪伴中重新找回力量。他始终相信，“人生没那么多观众，做好自己就好”通透与豁达，让他在成长路上走得格外坚定。寄语坚持不懈。“刻苦读书，谦卑做人”，是秦勉最想对学弟学妹说的，这也是他的真实写照。刻苦读书，是他对学业的敬畏;谦卑做人，是他对他人的友善——对同学谦逊随和，对老师、学长学姐主动沟通，在学生会工作中提前推进学习任务，平衡好学业与工作;而坚持运动，则是他对生活的热爱。

从大一时的遥不可及，到大二的失之交臂，再到大三圆梦国奖，回望秦勉度过的大学时光就像一场漫长的跑步，不必急于冲刺，不必追赶他人的脚步。以热爱为燃料，以坚持为脚步。在自己的节奏里慢慢沉淀，在沿途的风景中汲取力量，终会抵达属于自己的远方。

文字|马灵毓

供图|秦 勉

排版|张锦泽 常晟

责编|姚竣皓 常晟

一审|冯 熠

二审|李平

终审|吴启春